Kurse eignen sich für Menschen:

Angebot:

Feldenkrais wird von den meisten Krankenkassen über de Komplementär-Zusatzversicherung vergütet. Bitte erkundigen Sie sich bei ihrer Krankenkasse.

Einzellektionen

Funktionale Integration

Sind auf Sie abgestimmte Einzellektionen, in denen Fragen und Themen individuell berücksichtigt werden. Mittels sanften, klaren Berührungen und achtsamen Bewegt werden, gelangen Informationen an jenen Bereich des Gehirns der Bewegung organisiert.

Sie erspüren Zusammenhänge und entdecken eine neue Beweglichkeit, Klarheit und Offenheit. Sie nehmen feinste Unterschiede wahr. Anstrengung kann reduziert werden, die Koordination verbessert sich, schmerzende und überlastete Bereiche werden entlastet und die Atmung freier. So wird ein Weg zu besserer Bewegungsqualität angebahnt, die Selbstwahrnehmung und der Selbstausdruck werden erweitert.

In den Lektionen wird bequeme Kleidung getragen.

Für weitere Informationen und Terminvereinbarungen nehmen Sie bitte mit mir Kontakt auf.

Gruppenunterricht

Bewusstheit durch Bewegung

Sie lernen unter verbaler Anleitung, Bewegungen und Bewegungsabläufe behutsam und ohne Anstrengung ausführen. Diese Bewegungsfolgen, meist im Liegen, Sitzen oder Stehen widmen sich grundlegenden Themen der Bewegungsorganisation. Diese erlebten Unterschiede und Zusammenhänge führen zu mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden. Linderung von Schmerzen, Verspannungen und Einschränkungen sind die Folgen eines Körpereinsatzes, der einem selbst angepasst ist.


Fortlaufende Kurse in Münsingen:

Donnerstag: 08.45-09.45h
Donnerstag: 10.00-11.00h
Donnerstag: 18.30-19.30h

Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. Gruppenkurse für Firmen und Private nach Absprache möglich. Inhalte, Ort und Durchführung bespreche ich gerne mit Ihnen.

Für weitere Informationen und Terminvereinbarungen nehmen Sie bitte mit mir Kontakt auf.

Workshop

Kluge Selbsthilfe bei Rückenschmerzen

Samstag, den 4. November 2017,10-15 h, Volkshochschule, Seilerstr. 8a, 3008 Bern


Wenn der Rücken beweglich ist, wird das Sitzen komfortabler, das Gehen leichter, das Schlafen entspannter. Die innere Beweglichkeit regeneriert die Organe und reguliert den Atem.

Erleben sie Bewegungsfluss statt Haltung, verfeinerte Wahrnehmung statt Anstrengung und ein freies, leichtes Körpergefühl statt Schmerzen, Müdigkeit und Steifheit.

Einfache Übungen mit verschiedenen Rollen zeigen ihnen, wie das geht.

Für weitere Informationen und Terminvereinbarungen nehmen Sie bitte mit mir Kontakt auf.

Workshop

Entspannte Schultern, freier Nacken

Samstag, den 11. November 2017,10-15 h, Gerbegraben 4, 3110 Münsingen


Leiden sie unter verspannten Schultern, einem schmerzenden Nacken, Kopfschmerzen oder müden Augen?



Der Schulterbereich ist vor allem anfällig für Muskelverspannungen. Lernen sie, mit leichten, einfachen Übungen im Alltag entspannen.



Erleben sie die Leichtigkeit eines freien Nackens, wenn ein starker Rücken und eine bewegliche Wirbelsäule ihren freien Kopf tragen.



Für weitere Informationen und Terminvereinbarungen nehmen Sie bitte mit mir Kontakt auf.

Workshop

Entspannte Schultern, freier Nacken

Samstag, den 10. Februar 2018,10-15 h, Volkshochschule, Seilerstr. 8a, 3008 Bern


Leiden sie unter verspannten Schultern, einem schmerzenden Nacken, Kopfschmerzen oder müden Augen?

Der Schulterbereich ist vor allem anfällig für Muskelverspannungen.

Lernen sie, mit leichten, einfachen Übungen im Alltag entspannen.

Erleben sie die Leichtigkeit eines freien Nackens, wenn ein starker Rücken und eine bewegliche Wirbelsäule ihren freien Kopf tragen.

Für weitere Informationen und Terminvereinbarungen nehmen Sie bitte mit mir Kontakt auf.

Workshop

Kraftvoller Beckenboden

Samstag, 10 März 2018, 10-15 h, Gerbegraben 4, 3110 Münsingen


Das kluge Beckenbodentraining, das für Frauen und Männer hilfreiche Wirkungen bringt!

Ein aktiver Beckenboden fördert eine freie Atmung, reguliert eine gesunde Verdauung und hilft, Inkontinenz- und Potenzproblemen vorzubeugen. Ein beweglicher Beckenboden baut ein solides Fundament und schafft eine grosse Stütze für eine aufrechte Haltung. Der Rücken entspannt sich, Schultergürtel und Nacken werden entlastet.

Für weitere Informationen und Terminvereinbarungen nehmen Sie bitte mit mir Kontakt auf.